PenaFitness

PENAFITNESS - O FITNESS EM PENAFIRME

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TREINO EM CIRCUITO

O seu espaço de Fitness em Penafirme… inicie um estilo de vida saudável!

É um treino que engloba um conjunto de exercícios seguidos executados com um intervalo de tempo reduzido/mínimo entre eles.

Geralmente são utilizados um ou mais exercícios para cada grupo muscular, de forma alternada. Este tipo de treino tem como objetivo uma maior queima calórica/tonificação, bem como uma melhoria da performance geral.

Vantagens:

Variado e, como tal, indicado para quem quer prevenir a monotonia;

Grande volume de treino num curto espaço de tempo;

Promove a melhoria da condição física geral, assim como uma maior perda calórica e tonificação devido ao tempo de descanso reduzido e consequente aumento do metabolismo.

Professor: Henrique Delgado

Horário:

1º Turno - 3ª Feira e 6ª Feira | 18h30-19h20

2ºTurno - 2ª Feira e 4ª Feira | 19h35-20h25

Preçário: Desde 25€ por mês. Possibilidade aulas avulso.

Destinatários:

Adultos

PILATES

A realização de Pilates permite o individuo ter a consciência do seu corpo através da reeducação postural.

Promove uma melhor aptidão física para um melhor desempenho das atividades de vida diária. Existe o aumento da força e flexibilidade Muscular, colaborando assim para um melhor controlo postural e diminuição de lesões.

O individuo começa a realizar movimento funcional que nem imaginava conseguir, começando desta forma a sentir o seu corpo mais equilibrado.

Diminui a tensão muscular e fadiga promovendo a diminuição do stress do dia-a-dia e desenvolve o equilíbrio entre o corpo e a mente. Os hábitos incorretos necessitam de ser corrigidos.

Mantenha sempre a sua mente concentrada nos seus objetivos e terá uma melhor qualidade de vida com Pilates Clinico.

Benefícios:

Prevenção de problemas nas costas;

Trabalhar para um corpo firme e tonificado;

Ajudar em atividades diárias.

Professor: Marcelle Lisboa

Horário:

2ª Feira | 18h30-19h20

4ª Feira | 18h30-19h20

Preçário: 25€